Korytarzami Codzienności Pauliny :) ☼ ♥

sobota, 31 sierpnia 2013

Coś fajnego ;) ...
Mini konkursik .!
Do 2 września 12 godziny osoby chętne robią przerobione zdjęcie z tematem '' Kończą się wakacje zaczyna się szkoła ''
Zdjęcie ma być związane z nauką . Oczywiście przerobione.
Nagroda ; D ...
To oczywiście dla blogerów . Wybieram przeróbkę , która mi się najbardziej podoba i daje 10 kom.
na bloga a reszcie po 5 kom. i każdego bloga zaobserwuje .
W stronie kontakty znajdziecie mojego maila na , którego mają być przysyłane pracę .
Kiedy konkurs się zakończy (2 wrzesień 12 godzina ) prace będą zamieszczone na tym blogu w raz z mailem tej osoby .
Bądźcie na bieżąco !
Życzę powodzenia !

Zdrowe Odchudzanie Ćwiczenia

Teraz powiem o ćwiczeniach , które ma się wykonywać podczas diety . Również będą ćwiczenia na to by być gibkim ale to jutro xD
Ćwiczenia na rozgrzanie ciała
Od głowy do dołu
1. Robimy wolne krążenia w lewo a potem w prawo . Potem powoli przykładamy głowe do lewego a potem prawego ramienia . Możecie mówić tik - tak :P . Następnie przykładamy nie pamiętam jak to się nazywa więc nazwę to szczęką xD do klatki piersiowej raczej wiecie o co chodzi robimy to powoli można mówić sobie Bim-Bam
2.Wymachujemy rękami lewa w dół a prawa w górę i tak na zmianę . Potem trzymamy dłonią barki i robimy krążenia .
4.Teraz robimy krążenia bioder . Potem skręty tułowia . Następnie skłony .
5.Teraz podnosimy nogi do klatki i przytrzymujemy rękami a potem w tył . Potem wyciągamy prawą nogę zginamy i łydkami wymachujemy jak najmocniej w lewo i prawo robimy tak z lewą nogą .
6.Teraz wyciągamy lewą nogę i stopą robimy krążenia w lewo i prawo powtarzamy to z prawą nogą .

Zdrowa Dieta Odżywanie

Zmiana tematu . Zdrowa Dieta Odżywianie .
Szczególnie dziewczyny chcą sie odchudzać bo twierdzą , że są za grube .
Tutaj macie kalkulator kalorii !
http://kalkulatorkalorii.net/przemiana-materii
Czego nie powinno się jeść , pić w czasie diety :
-słodyczy
-czegokolwiek z tłuszczem
-mięso kiełbasa
-pasztet i w ogóle ; )
-zupki chińskie
-ogółem lepiej nie pić kawy
-słodkich napojów
Co powinno się jeść w czasie diety :
-owoce
-warzywa
-chleb z ziarnem
-woda mineralna
-herbata

Więcej napisze za chwilę .

Słodycze :(

Słodkie Napoje :(

Herbata :)

Mięso i Wędliny :(

Kiełbasa :(

Kawa :(

Owoce:)

Woda :)

Zaraz dodam jakie sporty wykonywać i w ogóle

Które oczy Francescki ?

Nowa zabawa ! Które oczy Francescki !
Nagroda to obserwacja i 5 komentarzy na bloga !

Finał Violetty dla was ! PL

Nagrałam specjalnie i wrzuciłam na Youtube
filmiki z występów ...
Francesca + Camila+Violetta = piosenka o przyjaźni , którą utworzyła Fran
Wypadek Gregorio = deska + farba
Viola tańczy + German słucha En Mi Mundo w wykonaniu Violetty
Rafa+Luka+uczniowie studia = Hymn Studia21
Violetta+uczniowie studia = piosenka utworzona przez Violette
Leon+Andreas+Napo+Maxi+Brodway = zespół chłopacy
Myśle , że spodobał wam się wstęp .
Choreografia chłopaków i w ogóle zaje . ;D
Jak słyszałam końcowe od Violi to co chwile dreszczyk mnie przechodził xD