Ćwiczenia na rozgrzanie ciała
Od głowy do dołu
1. Robimy wolne krążenia w lewo a potem w prawo . Potem powoli przykładamy głowe do lewego a potem prawego ramienia . Możecie mówić tik - tak :P . Następnie przykładamy nie pamiętam jak to się nazywa więc nazwę to szczęką xD do klatki piersiowej raczej wiecie o co chodzi robimy to powoli można mówić sobie Bim-Bam
2.Wymachujemy rękami lewa w dół a prawa w górę i tak na zmianę . Potem trzymamy dłonią barki i robimy krążenia .
4.Teraz robimy krążenia bioder . Potem skręty tułowia . Następnie skłony .
5.Teraz podnosimy nogi do klatki i przytrzymujemy rękami a potem w tył . Potem wyciągamy prawą nogę zginamy i łydkami wymachujemy jak najmocniej w lewo i prawo robimy tak z lewą nogą .
6.Teraz wyciągamy lewą nogę i stopą robimy krążenia w lewo i prawo powtarzamy to z prawą nogą .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz